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孕妇游泳的好处与坏处

2019/09/14 来源:河南信息港

导读

孕妇游泳的好处与坏处有哪些?很多准妈妈在孕期都有游泳,因为医生告知这样对胎儿和自身有有好处。下面将全面解析孕妇游泳,包括其好处和坏处,一起来

  孕妇游泳的好处与坏处有哪些?很多准妈妈在孕期都有游泳,因为医生告知这样对胎儿和自身有有好处。下面将全面解析孕妇游泳,包括其好处和坏处,一起来看看吧。

  是一种全身的肌肉都会动起来运动项目,在水中,流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤,从而旺盛孕妇的血液循环,并增强孕妇的体质,这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。 2、缓解腰痛 女性后,随着腹中胎儿一天天长大,腰肌和背肌支撑子宫的压力越大,这就容易产生腰疼症状,而孕妇游泳的时候,在水的浮力的作用下,子宫的负担会降低,可很好的缓解腰疼症状。 、防止孕期 随着胎儿的长大,部分孕妇的前骨盆内的血流会受阻而造成淤血,通过游泳,可以回流骨盆内的血液消除淤血,从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。 4、防止孕妇营养过剩 孕期准妈妈为了胎儿会摄入较多的营养,这样很可能导致孕妇营养过剩或者体内热量太多,而通过游泳,可以消耗掉过剩的营养和热量,防止出现。 5、帮助 孕妇在分娩的时候,如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间,减轻痛苦,通过孕妇游泳,可以提高女性的肺活量,从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。 6、有助于 孕妇游泳的时候,身体在水中会一直变化 ,这样可以纠正胎儿的位置,促进胎儿顺产。 7、身材恢复更快 游泳会连结和运用手臂、背部、腿的主要肌肉群,保持同调。因此,怀孕期间经常游泳的的孕妇肌肉会比较强壮和结实,这样在产后身材会恢复的更快。

  1、孕妇游泳对水质要求较高,若是泳池中的水没得到严格消毒,就可能引发妇科炎症,用药治疗妇科炎症时可能对胎儿发育造成影响。 2、孕妇游泳时对水温的要求也较严,若是在水温过低的水中游泳,容易刺激子宫收缩,造成、等不良现象。 、怀孕四个月以下的孕妇不宜游泳,因为此时胎儿还不稳定,游泳引起的子宫收缩容易导致流产。 4、怀孕8个月以上的孕妇,体重明显增加,行动不太方便,在游泳池容易发生,比如摔倒或者早破等,因此也不宜游泳。 5、孕妇游泳姿势也有要求,不能过分伸展,也不能潜水。因为水中浮力作用,孕妇四肢伸展幅度过大可能牵拉到子宫。而潜水容易发生溺水的危险。建议游泳时选择仰泳、水中漂浮、轻轻打水的姿势。

  1、游泳是一项,活动过程中会有出现的可能,因此,孕妇游泳的时候一定要准备充足的饮用水。 2、孕妇游泳前一定要做好热身运动,这样可防止在水中腿,避免危险的发生。 、孕妇游泳时身边一定要有人陪护,以避免发生意外。 4、孕妇游泳的时间不宜太长,应以运动结束不觉太累为宜,一般都建议 0分钟左右。 5、游完泳后,孕妇不宜穿着湿游泳衣到处乱坐,因为这样细菌容易侵入 繁殖,引起 炎。

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